فوائد الرياضه للجسم

فوائد الرياضه للجسم
تلعب الرياضة البدنية دورا أساسيا في أي حمية يمكن اتباعها، لست في حاجة إلى قضاء ساعات يوميا في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو اضافة القليل من الحركة للروتين اليومي.
أثبت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيرا وتؤدي إلى>>
1. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري
2. تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشراين والكلسترول
4. المحافظة على الوزن
وهذي بعض البدال عن الرياضة :
1-اغسل ملابسك بنفسك!
-2اعتني بمزرعتك والأشجار في بيتك، فهي رياضة متعة!
-3 قم بالعب والهو مع أطفالك!

يعطيك العافية